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Saiba o que é o sono polifásico e como ele difere do padrão tradicional. Explore os benefícios, desafios e diferentes padrões desse tipo de sono.
Descubra como o ASMR pode melhorar seu sono. Entenda o que é essa técnica e seus efeitos relaxantes para noites mais tranquilas!
Descubra por que sentimos mais sono no inverno e como as mudanças na luz solar e temperatura afetam nosso corpo nessa estação. Saiba mais!
Saiba o que é a insônia, suas causas e sintomas, e descubra estratégias eficazes para lidar com esse distúrbio do sono. Leia e entenda mais!
Descubra os tipos, sintomas e tratamentos dos distúrbios do sono. Leia agora e saiba como eles podem afetar a qualidade do seu sono!
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Explore como as cores podem melhorar seu sono. Descubra técnicas de cromoterapia para revitalizar suas noites de descanso. Leia agora!
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